Afin de polir notre temple pour le faire briller de l’intérieur, certains aliments sont recommandé. Les superaliments sont essentiellement des aliments riches en nutriments et peuvent donc être bénéfiques pour notre santé et notre bien-être!

Plus j’en apprends sur les superaliments, plus je trouve indispensable de les inclure comme ingrédients dans chacun des smoothies Evive.

– Claudia Poulin, Evive Co-Fondatrice

Sans plus tarder, voici les superaliments vedettes dans nos smoothies estivaux préférés:

Le superaliment dans le Viva : graines de chanvre

Les graines de chanvre sont un superaliment incroyablement sain qui offre à notre corps de nombreux avantages! Elles sont riches en bons gras et en acides gras essentiels en plus d’être une source complète de protéines, ce qui signifie qu’elles sont une bonne source d’énergie et qu’elles nous aident à nous sentir rassasiés pendant une période prolongée. Ils peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque et aider à soulager la peau sèche! Il était évident d’inclure des graines de chanvre dans le smoothie Viva.

Le superaliment dans le Saphir : spiruline bleue

Vous êtes-vous déjà demandé quel est l’ingrédient qui donne à notre smoothie Saphir sa magnifique teinte bleue? C’est de la spiruline bleue! La spiruline est un type d’algue bleu-vert qui pousse à la fois dans le sel et l’eau douce. C’est peut-être l’un des aliments les plus riches en nutriments au monde, il est donc incroyablement santé! Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peut même améliorer la force musculaire et l’endurance de notre corps! Je suis tellement reconnaissante que notre rafraîchissant Saphir soit un meilleur vendeur et que tant de personnes puissent bénéficier de ce merveilleux superaliment.

Le superaliment dans le Samouraï : graines de chia

Les graines de chia sont devenues un superaliment populaire et ce n’est pas une surprise! Saviez-vous que presque tous les glucides qu’ils contiennent sont des fibres? C’est incroyable! Il a également été noté que la teneur élevée en fibres et en protéines des graines de chia peuvent vous aider à perdre du poids. En plus de cela, ils contiennent des nutriments essentiels à notre santé osseuse. Dans l’ensemble, c’était impératif pour moi d’inclure des graines de chia dans la recette du Samouraï.

Le superaliment dans le Touk-Touk : curcuma

Notre smoothie tropical Touk-Touk contient cet ancien superaliment indien qui est une épice et une herbe médicinale importante. Le curcuma contient de la curcumine, une substance dotée de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela signifie qu’il stimule les propres enzymes antioxydantes de notre corps et neutralise les radicaux libres. Également, aussi surprenant que cela puisse paraître, ce superaliment peut augmenter les neurotransmetteurs de notre cerveau, la sérotonine et la dopamine, ce qui a des avantages incroyables contre la dépression!

Si c’est la première fois que vous découvrez les smoothies Evive, assurez-vous de consulter notre boîte estivale qui comprend les 4 smoothies ci-dessus! Je vous souhaite un été sain et frais plein de superaliments!

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“Selon moi, avoir un repas aussi facile à préparer et riche en protéines sont les plus grands avantages des produits Evive Smoothie.”

– Kenzie Forbes

J’ai toujours rêvé de ce type d’expérience ! Livrées directement chez moi, des «roulettes de smoothies» déjà préparées me permettent de consommer un smoothie sans avoir besoin d’ajouter plusieurs ingrédients dans mon mélangeur. En 30 secondes, j’ai un repas nutritif et riche en protéines. Je suis également végane depuis 6 ans alors, avoir un repas aussi facile et riche en protéines complètes est un énorme avantage. Je peux boir un Smoothie Evive après l’entraînement et être assurée d’avoir les nutriments adéquats pour permettre à mon corps de récupérer et de me soutenir pour les prochaines heures.

Il y a quelques semaines, mon Smoothie Evive favori était la saveur Viva à cause de sa couleur vive et de son goût fruité. Ces temps-ci, je préfère le petit nouveau appelé Cajou Mocha ! Sa texture crémeuse et son goût riche en chocolat le rendent tellement bon, mais ce que je préfère est sa teneur haute en protéines (18 g) !

Découvrez la Saveur Préférée de Kenzie Ici

Mon Entraînement Complet Préféré

L’une de mes séances d’entraînement favorites au gym est de faire un circuit pour tout le corps. Voici quatre de mes exercices que je vous conseille d’essayer. Faites 3 à 5 cycles de 20 répétitions par côté ou par exercice. Veuillez suivre les instructions et les images fournies avec les exercices.

Box Jump:

Les box jumps sont l’un de mes exercices favoris à utiliser comme échauffement lors des journées où je travaille le bas du corps ou lorsque je fais une séance de cardio à haute intensité. Instructions : Placez-vous devant la boîte avec les pieds directement sous les hanches et les mains sur vos côtés. Abaissez-vous dans la position de saut en pliant les genoux et les hanches tout en gardant la tête et le dos droits. Sautez à partir de la position accroupie pour arriver au centre de la boîte en absorbant l’impact avec vos jambes.

Bent-Over Barbell Rows:

Le bent-over barbell row est un exercice que j’aime ajouter à mes séances d’entraînement du haut du corps. Cet exercice cible principalement votre dos. Instructions : En tenant une barre avec une prise en pronation (paumes vers le bas), pliez légèrement les genoux et penchez-vous à partir de la taille. Le but est d’être le plus parallèle possible au sol, tout en gardant le dos droit. Soulevez la barre, maintenez quelques secondes et revenez lentement à votre position de départ.

Dumbbell Lateral Raise:

Ceci est mon exercice favori pour mes épaules ! Instructions : Tenez-vous debout, les bras de côté en tenant deux haltères. Soulevez les haltères sur le côté jusqu’à ce que vos bras soient parallèles au sol. Assurez-vous de toujours maintenir une légère flexion au coude. Revenez lentement à la position de départ.

Cable Kickback:

Je suis certaine que vous avez tous déjà vu ce mouvement du fessier ! Instructions : Accrochez la sangle de la machine à votre cheville. Placez-vous face à la machine et tenez-la pour vous soutenir. Pliez vos hanches jusqu’à ce que votre dos soit parallèle au sol. Avec votre jambe attachée, allongez-la derrière vous en vous assurant que votre pied soit en flexion. Restez en position d’extension quelques secondes et descendez lentement votre jambe jusqu’à la position de départ.

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