{"id":1014,"date":"2019-10-08T10:40:11","date_gmt":"2019-10-08T15:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.evivenutrition.ca\/non-classifiee\/super-quoi-super-aliments\/"},"modified":"2019-11-01T11:47:18","modified_gmt":"2019-11-01T16:47:18","slug":"super-quoi-super-aliments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/bien-etre\/super-quoi-super-aliments\/","title":{"rendered":"Super-quoi ? Super Aliments !"},"content":{"rendered":"

On entend souvent parler des superaliments, mais on n\u2019en connait pas la d\u00e9finition exacte. Et bien, les superaliments<\/strong> sont des aliments qui apportent des avantages nutritionnels<\/strong> sup\u00e9rieurs pour la sant\u00e9. Ils peuvent \u00eatre riches en vitamines, antioxydants, fibres, acides gras essentiels, min\u00e9raux et autres. <\/span><\/p>\n

Ces superaliments peuvent \u00eatre des fruits, des l\u00e9gumes<\/strong>, des graines, des herbes ou autres. Chaque super aliment a des b\u00e9n\u00e9fices diff\u00e9rents. <\/span><\/p>\n

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\"Evive\"

Felicia C. Sullivan<\/p><\/div>\n

Voici la liste de certains et leurs avantages : <\/span><\/h2>\n

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– Baies d\u2019a\u00e7ai<\/strong> : Les baies d\u2019a\u00e7ai poussent dans la r\u00e9gion de l\u2019Amazonie. Elles gagnent en popularit\u00e9 depuis les derni\u00e8res ann\u00e9es et on entend souvent parler des bols d’a\u00e7ai<\/a>. Son go\u00fbt qui rappelle un peu le chocolat pla\u00eet \u00e0 tous. Leur plus grand avantage; elles sont riches en antioxydants. Vous en retrouvez dans le Asana<\/a>.<\/span><\/p>\n

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– Graines de chia<\/strong> : Ces graines tr\u00e8s nutritives sont connues de tous maintenant, car elles sont faciles \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 notre alimentation. On peut les rajouter dans nos smoothies, yogourts, c\u00e9r\u00e9ales, gruau, salades et beaucoup d\u2019autres. Leur plus grand b\u00e9n\u00e9fice ; elles sont riches en Om\u00e9ga 3. Vous les retrouverez dans notre recette de Granola Maison<\/a> et notre Overnight oats <\/a>!<\/span><\/p>\n

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– Cacao<\/strong> : Le cacao utilis\u00e9 depuis toujours pour faire le chocolat a de nombreux avantages, outre le fait d’\u00eatre d\u00e9licieux \ud83d\ude09 On peut le retrouver sous diff\u00e9rentes formes, comme en graines, poudre et\/ou beurre. Le cacao est bourr\u00e9 d\u2019antioxydants et il est aussi riche en magn\u00e9sium. Raison de plus pour se permettre un bon smoothie au chocolat<\/a> le matin !<\/span><\/p>\n

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\"Evive<\/a><\/p>\n

– Curcuma <\/strong>: Cette \u00e9pice reconnue pour sa couleur jaune vif est en fait l\u2019aliment par excellence ayant des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. On le retrouve soit en poudre, soit frais. (On vous conseille d’essayer cette forme d’ailleurs, le go\u00fbt est extra !) Sinon, vous pouvez aussi l’utiliser pour personnaliser vos smoothies.<\/a><\/p>\n

– Baies de goji : <\/strong>Les baies de goji sont depuis longtemps utilis\u00e9es en m\u00e9decine chinoise. On les retrouve ici en magasin sous forme s\u00e8che. Elles sont entre autres riches en vitamine C, fer et antioxydant !<\/span><\/p>\n

– Spiruline :<\/strong> La spiruline est une algue bleue\/verte. Celle-ci est riche en fer et en prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale. <\/span><\/p>\n

Elle est souvent int\u00e9gr\u00e9e dans le mode de vie v\u00e9g\u00e9talien et v\u00e9g\u00e9tarien <\/strong>ou encore dans les recettes de smoothies pour donner une belle couleur verte !<\/span><\/p>\n

– Chlorelle <\/strong>: La chlorelle est une algue qui ressemble beaucoup \u00e0 la spiruline<\/strong>, mais elle est de couleur vert \u00e9clatant.  On dit qu\u2019elle est la cousine de la spiruline. La chlorelle est riche en fer et prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale<\/strong> \u00e9galement.<\/span><\/p>\n

Savez-vous que dans les smoothies Evive<\/a> on retrouve tous ces superaliments ? Lisez la liste d\u2019ingr\u00e9dients et trouvez les superaliments qui vous sont b\u00e9n\u00e9fiques !<\/span><\/p>\n

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