{"id":3572,"date":"2020-01-08T14:57:42","date_gmt":"2020-01-08T19:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/?p=3572"},"modified":"2021-11-17T14:47:52","modified_gmt":"2021-11-17T19:47:52","slug":"5-facons-simples-dintegrer-une-alimentation-plus-vegetale-en-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/mode-de-vie\/5-facons-simples-dintegrer-une-alimentation-plus-vegetale-en-2020\/","title":{"rendered":"5 Fa\u00e7ons Simples d’Int\u00e9grer une Alimentation plus V\u00e9g\u00e9tale en 2020"},"content":{"rendered":"\n

Ce n\u2019est un secret pour personne que chez Evive<\/a><\/strong>, nous promouvons une alimentation saine et v\u00e9g\u00e9tale. La cr\u00e9ation d’Evive<\/a><\/strong> a commenc\u00e9 avec mon parcours vers le v\u00e9ganisme. C\u2019est \u00e0 ce moment que j\u2019ai adopt\u00e9 une nouvelle habitude de vie qui a transform\u00e9 mes matin\u00e9es : la pr\u00e9paration de smoothies ! J\u2019ai ador\u00e9 la simplicit\u00e9 avec laquelle j\u2019ai pu int\u00e9grer les aliments nutritifs<\/strong> dont on a besoin pour une bonne sant\u00e9 physique et psychologique. De son c\u00f4t\u00e9, Dominic m\u2019a suivie dans ce parcours et, \u00e9tant le cordon bleu du couple, il a eu beaucoup de plaisir \u00e0 d\u00e9couvrir un nouvel univers de possibilit\u00e9s en ce qui a trait \u00e0 la cuisine saine et v\u00e9g\u00e9talienne.<\/p>\n\n\n\n

Avec tous les probl\u00e8mes environnementaux \u00e0 travers le monde, l’int\u00e9gration d’une alimentation \u00e0 base de plantes est un merveilleux objectif pour 2020. Si vous ne vous \u00eates pas encore engag\u00e9 dans une r\u00e9solution du Nouvel An, en voici une excellente ! Voici 5 fa\u00e7ons simples de prendre soin de vous, de vos proches et de la plan\u00e8te en adoptant plus de repas v\u00e9g\u00e9taliens cette ann\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n

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Photos par Odile JP<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

1.<\/strong> Changez le type de prot\u00e9ines – La bonne mani\u00e8re :<\/strong> Il est courant pour les personnes en transition vers un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien de souffrir d’une carence en prot\u00e9ines. Pour \u00e9viter cela, il est important de consommer une vari\u00e9t\u00e9 de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 tous les repas. <\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Les nouilles de zucchini et les p\u00e2tes rendent tout plus amusant : <\/strong>comme le dirait notre Photographe Professionnelle, Odile<\/a>, la nourriture v\u00e9g\u00e9talienne a d\u00e9pass\u00e9 le point des salades plates. D\u00e9couvrez de nombreuses fa\u00e7ons cr\u00e9atives de transformer les l\u00e9gumes en plats visuellement agr\u00e9ables. C’est vrai – nous avons tendance \u00e0 manger avec nos yeux ! Et je vous promets que de nombreux spiraliseurs (comme celui-ci !<\/a>) sont abordables et super faciles \u00e0 utiliser !<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Le lait \u00e0 base de plantes est tellement satisfaisant : <\/strong>\u00e9changer votre latte traditionnel avec du lait d’avoine ou d’amande est beaucoup plus d\u00e9licieux que vous ne le pensez. Et le lait de soja, comme celui de Silk<\/a>, vous apportera un apport en prot\u00e9ine suppl\u00e9mentaire – quel bel avantage !<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Augmentez votre quantit\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes au d\u00e9jeuner :<\/strong> J’avais l’habitude de me casser la t\u00eate pour faire mon propre smoothie d\u00e9jeuner qui comprenait des fruits, des l\u00e9gumes, des superaliments et des prot\u00e9ines biologiques. C\u2019est \u00e0 ce moment qu\u2019Evive<\/a><\/strong> est n\u00e9 ! C\u2019est un r\u00e9el plaisir de constater qu\u2019on facilite la vie des familles de notre communaut\u00e9 Evive<\/a><\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n

5. Soyez enthousiasm\u00e9s par les BONS GRAS :<\/strong> les graines, les noix, les avocats, le chia et le lin comprennent des gras b\u00e9n\u00e9fiques pour votre corps. Ils sont \u00e9galement un excellent ajout \u00e0 votre gruau, granola ou bol de smoothie.<\/strong><\/a> Leur apport en prot\u00e9ines est un bon bonus !<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous adoptez un r\u00e9gime \u00e0 base de plantes ou tout autre r\u00e9gime d’ailleurs, il est important de consulter un professionnel de la sant\u00e9 afin qu’il ou elle puisse vous fournir les meilleures options alimentaires pour votre corps. Nous sommes tous uniques – ce que mon corps a besoin ne s\u2019applique pas n\u00e9cessairement au v\u00f4tre. Alors, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019obtenir une consultation appropri\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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