{"id":3858,"date":"2020-04-06T12:40:44","date_gmt":"2020-04-06T17:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/?p=3858"},"modified":"2020-04-07T14:55:26","modified_gmt":"2020-04-07T19:55:26","slug":"comment-gerer-les-envies-de-sucre-et-les-collations-excessives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/bien-etre\/comment-gerer-les-envies-de-sucre-et-les-collations-excessives\/","title":{"rendered":"Comment G\u00e9rer les Envies de Sucre et les Collations Excessives"},"content":{"rendered":"\n
Comment se d\u00e9roule votre nouvelle routine \u00e0 la maison ? Si vous \u00eates comme moi, vous aimez beaucoup grignoter ce temps-ci. Le fait de rester \u00e0 la maison en tout temps fait en sorte qu\u2019il est plus facile de perdre le contr\u00f4le sur ce qu\u2019on mange. Durant cette p\u00e9riode, une des raisons de notre grignotage pourrait provenir d’une alimentation \u00e9motionnelle – manger pour se r\u00e9conforter. Une autre raison pourrait \u00eatre que nous ne mangeons pas suffisamment de repas complets. Par cons\u00e9quent, nous avons tendance \u00e0 rechercher des collations sucr\u00e9es pour nous sentir \u00e9nergis\u00e9s et satisfaits. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 freiner vos envies de sucr\u00e9 et \u00e0 contr\u00f4ler vos habitudes de grignotage :<\/p>\n\n\n\n
Y a-t-il un certain moment de la journ\u00e9e ou un endroit o\u00f9 vous ressentez une envie de sucr\u00e9 ? Il est important d\u2019\u00eatre attentif. Vous remarquerez peut-\u00eatre un attachement \u00e9motionnel \u00e0 votre envie de sucr\u00e9. Par exemple, un sentiment de solitude (\u00e9motionnel) ou une baisse d\u2019\u00e9nergie en fin d\u2019apr\u00e8s-midi (besoin nutritif). <\/p>\n\n\n\n
D\u00e8s que vous avez envie de quelque chose de sucr\u00e9, mangez des prot\u00e9ines ou des bons gras. Pourquoi ? Parce que ceux-ci sont soutenants et nourrissent notre corps. Vos envies de sucr\u00e9 seront diminu\u00e9es ! <\/p>\n\n\n\n
En supprimant compl\u00e8tement les collations, cela nous fait sentir mentalement et psychologiquement priv\u00e9s, ce qui peut nuire \u00e0 notre bien-\u00eatre ! C’est pourquoi il est plus facile de remplacer vos envies par des alternatives plus saines. <\/p>\n\n\n\n