![\"\"](\"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/collage1b-1024x321.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLes fruits et l\u00e9gumes pigment\u00e9s rouges et roses comme les poivrons rouges, les framboises et les tomates sont riches en antioxydants lycop\u00e8nes et anthocyanes. Ceux-ci sont connus pour prot\u00e9ger le c\u0153ur et tuer les radicaux libres! Le lycop\u00e8ne peut \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour les hommes qui ont des probl\u00e8mes de sant\u00e9 avec la prostate. Les fruits et l\u00e9gumes contenant du rouge sont \u00e9galement une excellente source de quercitrine, ce qui est important pour ceux qui ont des allergies. La querc\u00e9tine peut aider \u00e0 r\u00e9duire les r\u00e9actions allergiques, m\u00eame pour les personnes souffrant d’allergies saisonni\u00e8res, alors assurez-vous d’ajouter quelques fraises \u00e0 votre alimentation si vous souffrez d’allergies!<\/p>\n\n\n\n
Gardez \u00e9galement \u00e0 l’esprit que plus un l\u00e9gume ou un fruit est pigment\u00e9, plus la capacit\u00e9 antioxydante est \u00e9lev\u00e9e!<\/strong> Pensez aux betteraves par exemple. Ils sont tr\u00e8s pigment\u00e9s et \u00e0 cause de cela, leur capacit\u00e9 nutritive est si \u00e9lev\u00e9e! Le Samoura\u00ef d’Evive<\/a> doit \u00eatre l’un de mes smoothies pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/strong> et vous le sauriez si vous regardez mes stories sur @nourishwithjass<\/a>! Ce m\u00e9lange de beaux rouges profonds garantit que j’obtiens tous les phytonutriments dont j’ai besoin pour augmenter mon \u00e9nergie, soutenir mon apport en fer et me sentir rassasi\u00e9e.<\/strong> De plus, c’est super d\u00e9licieux!<\/p>\n\n\n\n Les l\u00e9gumes verts comme les \u00e9pinards, le chou fris\u00e9 et le c\u00e9leri sont une excellente source de vitamine C, de vitamine E, de folate et de fibres. Les l\u00e9gumes verts sont \u00e9galement tr\u00e8s riches en potassium, et oui, vous pouvez obtenir du potassium ailleurs que dans les bananes. Tous les l\u00e9gumes sont une excellente source de potassium, donc si vous mangez des tonnes de l\u00e9gumes, assurez-vous \u00e9galement d’ajouter un peu de sel de mer dans le r\u00e9gime afin de pouvoir \u00e9quilibrer les deux correctement. Pure<\/a><\/strong> et Yogi<\/a><\/strong> <\/a>d’Evive sont les smoothies verts les plus parfaits que vous rencontrerez! Saviez-vous qu’ils sont faibles en sucre et fabriqu\u00e9s uniquement avec les ingr\u00e9dients les plus naturels et crus?<\/strong> C\u2019est un \u00e9norme OUI pour moi! J’int\u00e8gre Pure<\/a><\/strong> dans mon alimentation au moins deux fois par semaine parce que cela me fait vraiment du bien!<\/p>\n\n\n\n Nous savons tous que les fruits et l\u00e9gumes de couleur orange et jaune sont une excellente source de vitamine C, mais saviez-vous qu’il y avait tant d’autres avantages? En raison de leur pigmentation profonde, les produits de couleur orange peuvent grandement stimuler la sant\u00e9 des yeux et du c\u0153ur. <\/strong>Ces touches de couleur puissantes peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation, car elles sont remplies de tonnes de vitamines et d’antioxydants incroyables. Ces d\u00e9licieux fruits et l\u00e9gumes peuvent \u00e9galement r\u00e9duire les radicaux libres dans le corps. Enfin, les fruits et l\u00e9gumes orange aident \u00e0 la formation de collag\u00e8ne. Pour que le collag\u00e8ne soit utilis\u00e9 dans le corps, il a besoin de vitamine C pour faciliter l’absorption. Donc, si vous prenez un suppl\u00e9ment de collag\u00e8ne, assurez-vous d’ajouter un smoothie orange, comme Passion Mangue<\/a><\/strong> ou Orange P\u00eache<\/a><\/strong> d\u2019Evive dans votre journ\u00e9e!<\/p>\n\n\n\n Je recommande toujours \u00e0 mes clients d’avoir au moins deux couleurs de l\u00e9gumes diff\u00e9rentes dans leur assiette chaque jour.<\/strong> Cela vous aide \u00e0 obtenir les nutriments d’une large gamme de d\u00e9licieux produits pour promouvoir un corps sain. De plus, votre assiette sera beaucoup plus heureuse avec quelques couleurs suppl\u00e9mentaires! Si vous ne savez pas par o\u00f9 commencer, je recommanderais un smoothie Evive comme mentionn\u00e9 ci-dessus ou vous pourriez m\u00eame commencer par une simple salade m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 des tonnes de l\u00e9gumes!<\/p>\n\n\n\n La prochaine fois que vous serez \u00e0 l’\u00e9picerie, demandez-vous quelles autres couleurs vous pouvez ajouter \u00e0 votre panier!<\/p>\n\n\n\n C’est enfin l’\u00e9t\u00e9, ce qui signifie que plus de produits color\u00e9s sont de saison! Personnellement, j’aime encourager tous mes clients […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":[],"wprm-recipe-roundup-description":[]},"categories":[87],"tags":[887,104,362,888],"yoast_head":"\nVert\ud83e\udd66\ud83c\udf50\ud83e\udd51<\/h3>\n\n\n\n
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