{"id":738,"date":"2019-10-08T10:34:19","date_gmt":"2019-10-08T15:34:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.evivenutrition.ca\/non-classifiee\/entrepreneure-et-zen\/"},"modified":"2019-10-31T15:30:52","modified_gmt":"2019-10-31T20:30:52","slug":"entrepreneure-et-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.evivenutrition.ca\/mode-de-vie\/entrepreneure-et-zen\/","title":{"rendered":"Entrepreneure et Zen!"},"content":{"rendered":"

Fonder son entreprise peut apporter son lot de d\u00e9fis, de r\u00e9ussites, d\u2019incertitudes, de joies, etc. Pour moi, chaque jour en est un nouveau et je me dois de d\u00e9marrer du bon pied pour progresser et toujours m\u2019am\u00e9liorer. J\u2019adore travailler, car mon entreprise est n\u00e9e de ma passion et c\u2019est ce qui me pousse \u00e0 toujours continuer. Je vous ai \u00e9crit une petite liste de mes trucs qui m\u2019aident, personnellement, \u00e0 rester zen dans mon quotidien.<\/span><\/p>\n

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1- Faire de l\u2019exercice tous les jours :<\/b> D\u2019abord, je r\u00e8gle mon cadran 30 minutes plus t\u00f4t \u00e0 tous les matins : cela me permet de bouger un peu afin de me r\u00e9veiller du bon pied. Attention, je ne parle pas d\u2019aller courir le marathon quand m\u00eame, mais quelques longueurs dans la piscine ou encore un jogging l\u00e9ger m\u2019aide \u00e0 commencer la journ\u00e9e en force.<\/span> C\u2019est prouv\u00e9 que faire au moins 30 minutes d’entra\u00eenement par jour permet de rel\u00e2cher des endorphines qui peuvent augmenter et am\u00e9liorer la concentration et la cr\u00e9ativit\u00e9 jusqu’\u00e0 10 heures apr\u00e8s leur s\u00e9cr\u00e9tion. <\/span><\/span><\/p>\n

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2- Pratiquer le yoga : <\/b>\u00a0J\u2019essaie de pratiquer le yoga quotidiennement. Les bienfaits du yoga ont maintenant fait leur preuve et je peux affirmer que mon corps (<\/span>yes<\/span><\/i> la flexibilit\u00e9!) et mon esprit ne s\u2019en portent que mieux. <\/span><\/span><\/p>\n

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3- Savoir ses limites et les respecter : <\/b>Il est primordial que je respecte mes limites, dans le sens o\u00f9, lorsque j\u2019arrive \u00e0 la maison, j\u2019essaie toujours du mieux que je peux de fermer la porte au travail. Penser toujours au travail peut \u00eatre \u00e9puisant et emp\u00eacher l\u2019atteinte d\u2019objectifs. Lorsque j\u2019ai une id\u00e9e qui \u201cpop\u201d, je l\u2019\u00e9crit et je l\u2019a laisse de c\u00f4t\u00e9 pour y travailler le lendemain. Mais, soyons r\u00e9aliste, dans le contexte d\u2019une <\/span>start up,<\/span><\/i> je n\u2019y arrive pas toujours, mais la volont\u00e9 est l\u00e0 et j\u2019y travaille fort. \u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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4- Adopter le mode de vie <\/b>vegan<\/i><\/b> :<\/b> Depuis quelques ann\u00e9es d\u00e9j\u00e0, mon conjoint et moi avons adopt\u00e9 l\u2019alimentation v\u00e9gane. Ce type d\u2019alimentation me donne un renouveau d\u2019\u00e9nergie. <\/span>Pour moi \u00eatre v\u00e9gane, c\u2019est de donner \u00e0 son corps ce qu\u2019on consid\u00e8re le mieux. Je crois que chacun a sa propre vision de ce qui est bon pour soi et je respecte cela aussi! Bref, ce nouveau mode de vie m\u2019a appris \u00e0 cuisiner et adapter les plats du quotidien en d\u00e9couvrant de nouvelles sources de plaisir ainsi qu’a int\u00e9grer les superaliments \u00e0 mes repas<\/a> et dans les smoothies Evive !
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5- Avoir des d\u00e9fis \u00e0 relever :<\/b> J\u2019aime utiliser un journal o\u00f9 je peux \u00e9crire mes pens\u00e9es, mais plus pr\u00e9cis\u00e9ment les choses que j\u2019aimerais am\u00e9liorer autant dans ma vie professionnelle que personnelle. Des petits d\u00e9fis hebdomadaires ou mensuels permettent de vivre des r\u00e9ussites et un accomplissement de soi plus fr\u00e9quemment.<\/span><\/span><\/p>\n

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6- Savoir bien s\u2019entourer : <\/b>Je crois sinc\u00e8rement que la cl\u00e9 du succ\u00e8s est d\u2019avoir un entourage aimant, encourageant et positif. Avec Dominic et ma famille dans ma vie, je peux dire que je suis choy\u00e9e et je souhaite \u00e0 tous de vivre si bien entour\u00e9. Du support, on en a tous besoin \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre dans notre vie, n\u2019est-ce pas?<\/span><\/span><\/p>\n

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Je pense vous avoir dit la majorit\u00e9 de mes trucs et j\u2019esp\u00e8re, du fond du coeur, qu\u2019ils vous inspireront dans votre quotidien \u00e9galement.<\/span><\/p>\n

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PAR CLAUDIA POULIN<\/span><\/h2>\n

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