Ingrédients

• 10 cubes de Bleuet Camerise
• 1 tasse de farine sans gluten 
• 1 tasse de flocons d’avoine rapide sans gluten
• ½ tasse de sucre de coco
• 1 cuillère à thé de poudre à pâte
• 1 cuillère à thé de cannelle
• ½ cuillère à thé de sel de mer
• ¾ tasse de lait d’avoine
• ¼ tasse d’huile d’olive ou d’avocat
• 1 œuf de chia (1 cuillère à soupe de graines de chia + 3 cuillères à soupe d’eau – mélangez et laissez reposer pendant 5 minutes)
• 1 cuillère à thé de vanille
• Bleuets frais – pour la garniture

Étapes

1. Préchauffer le four à 350 F et recouvrir un plateau de 10 moules à muffins.
2. Dans un bol moyen, combiner la farine sans gluten, l’avoine, le sucre de coco, la poudre à pâte, la cannelle et le sel de mer.
3. Dans un autre bol, mélanger le lait d’avoine, l’huile, l’œuf de chia et la vanille.
4. Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce qu’ils soient combinés.
5. Répartir la moitié de la préparation entre 10 moules.
6. Ajouter 1 cube de Bleuet Camerise au centre de chaque moule.
7. Répartir le reste de la pâte à muffins entre les 10 moules, en recouvrant le cube de smoothie. Garnir de quelques bleuets frais.
8. Faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce que les muffins soient bien cuits et dorés. Remarque : le centre sera encore mou à cause du cube de smoothie, mais le dessus deviendra plus ferme.

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Nous aimons mélanger les smoothies de notre gamme Énergisante avec les cubes de notre gamme Extra Protéine pour rehausser notre apport en protéines. Tous les smoothies Extra Protéinés contiennent 15 à 18 g de protéines par rondelle (8 cubes), tandis que notre gamme Énergisante en contient 6 à 10 g.

Touk-Touk + Passion Mangue

Le combo idéal pour les journées plus maussades et froides. Chaque gorgée vous rappellera l’été.

Mélangez-le avec de l’eau de coco ou du lait d’amande non sucré. Si vous préférez utiliser un mélangeur, vous pouvez même ajouter une poignée de mangues congelées.

Asana + Bleuet Camerise

Une combinaison absolument délicieuse de baies! Un incontournable, quelle que soit l’humeur.

Il suffit de mélanger avec votre lait végétal préféré (j’aime le lait d’avoine). Cela pourrait même être un excellent combo pour faire une délicieuse recette de nice cream!

Aztèque + Cajou Moka

La combinaison parfaite pour satisfaire les envies de chocolat à tout moment de la journée!

Ajoutez un peu de lait de cajou au mélange et voilà! Servez-le comme smoothie bowl et garnissez-le de tranches de fraises et de bananes: il vous rappellera votre dessert glacé au chocolat préféré!

Vous vous demandez comment vous pourriez créer votre propre combinaison?

Jetez un coup d’œil à la liste des ingrédients de chaque saveur. Même si tous nos smoothies sont différents les uns des autres, certains ont des ingrédients principaux qui vont parfaitement ensemble.
C’est aussi une bonne astuce si vous aimez mélanger vos cubes avec du jus, du yogourt ou des fruits congelés!

Notre dernier conseil, et le plus important: AMUSEZ-VOUS! N’hésitez pas à nous envoyer vos créations et à les partager sur les médias sociaux. Si vous le faites, n’hésitez pas à nous identifier (@evivenutrition) pour que nous puissions les voir!

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Ingrédients :

Étapes :

1. Mixez (ou laisser fondre) les cubes dans le lait végétal afin d’obtenir un smoothie épais.
2. Mettez l’ensemble des ingrédients, incluant le smoothie épais dans un pot avec couvercle. Mélangez avec une cuillère, refermez le pot et laissez reposer au moins une heure ou préférablement toute une nuit au réfrigérateur.
3. Mangez tel quel ou servez-le comme parfait avec des couches supplémentaires de yogourt végane et de fruits frais.

Je vous souhaite tous une bonne santé, de la nourriture délicieuse et des vibrations positives ! #RestezEnSanté #RestezÀLaMaison

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