Je suis une grande fan de smoothies verts et je suis vraiment fière que nous puissions vous proposer deux options différentes dans notre gamme: Pure et Yogi. Ces deux smoothies verts ont chacun un goût différent, mais sont tout aussi EXTRAORDINAIRES grâce à leurs superaliments!

Yogi

Ce riche smoothie vert vous donnera un regain d’énergie et est rempli d’ingrédients nutritifs tels que la banane, la poire, des protéines végétales, des épinards, des graines de chanvre, du chou frisé, du persil et du citron! De plus, la spiruline fait en sorte que ce smoothie contient une bonne quantité de vitamine B, qui favorise le renouvellement cellulaire.

Pure

Notre smoothie Pure est rempli de graisses saines grâce à la crème de noix de coco et à l’avocat. Il contient également du gingembre, qui facilite la digestion et atténue les SPM. Si vous êtes un fan de matcha, vous allez adorer ce smoothie! L’ajout de matcha et de mangue le rend particulièrement énergisant.

Que vous soyez déjà un amateur de smoothies verts comme moi ou que vous n’en ayez jamais essayé, je suis convaincue que vous allez adorer au moins un de nos smoothies verts!

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C’est pourquoi j’aimerais partager avec vous mes 4 meilleurs conseils pour reconnaître si un repas congelé est réellement santé!

1. Vérifiez la quantité de protéines contenue dans le repas.

Les protéines sont des macronutriments essentiels à notre alimentation. Elles aident à maintenir notre glycémie stable, à développer nos muscles et à protéger notre intestin, pour ne nommer que quelques-uns de leurs bénéfices. Je vérifie toujours la quantité de protéines dans un repas congelé, car si elle est inférieure à 5 grammes, cela indique qu’il peut y avoir beaucoup d’ingrédients inutiles au lieu des vrais nutriments désirés. C’est pourquoi j’adore le Tom Thaï d’Evive. Il contient 12 grammes de protéines végétales dans une seule rondelle (oui, une!) qui proviennent des graines de tournesol et de l’edamame. Cela me donne la certitude que ce repas rapide et riche en nutriments me gardera rassasié plus longtemps.

2. Vérifiez la quantité de fibres dans le repas.

Les fibres aident à éliminer les toxines du corps tout en stabilisant notre glycémie. En moyenne, nous devrions consommer environ 45 grammes de fibres par jour, mais malheureusement, la plupart d’entre nous n’en consommons à peine 20 grammes. Si vous avez du mal à intégrer les fibres à votre alimentation, ajoutez quelques portions supplémentaires de fruits et légumes à votre régime ou essayez le Bam Chili d’Evive! Ce repas surgelé contient 7 grammes de fibres dans chaque rondelle, ce qui est incroyable pour un plat pré-cuisiné. Une fois que vous avez ajouté votre Bam Chili avec du riz, du riz au chou-fleur ou du quinoa, vous obtiendrez plus de 10 grammes de fibres pour ce repas.

3. Analysez la liste des ingrédients.

C’est probablement l’un des conseils les plus importants que je puisse donner! Lisez attentivement la liste des ingrédients et essayez d’imaginer à quoi ressemble chaque ingrédient en dehors de cet emballage. Quand je passe en revue les ingrédients de Tom Thaï, Bam Chili et Mac Squash, je peux imaginer chaque ingrédient individuel et je sais qu’ils sont tous incroyablement nutritifs. Si vous avez du mal à comprendre ce qu’est l’ingrédient, cela peut être un bon indicateur qu’il ne s’agit pas d’un produit propre.

4. Assurez-vous que la teneur en sucre est faible.

Vous seriez surpris de voir combien de repas congelés sont en fait remplis de sucre, et je ne parle pas des sucres naturels qui proviennent de fruits ou de légumes. De nombreux produits sur le marché auront en fait ajouté du sucre en poudre dans leurs repas pour améliorer le produit. J’adore le Mac Squash car non seulement il est faible en sucre (6 grammes pour la rondelle entière), mais les sucres proviennent des légumes les plus naturels et les plus beaux comme la courge et les carottes.

J’espère que vous vous sentirez plus à l’aise maintenant que vous avez cette liste de conseils pour faire vos courses dans la section des surgelés! N’oubliez pas d’appliquer le code JASS15 pour économiser 15 $ sur votre première commande en ligne de lunchs et smoothies Evive!

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Fait avec des cerises juteuses, de l’hibiscus, des cerises de terre et des probiotiques véganes, ce smoothie vous plaira sûrement autant que Karine a adoré le développer avec nous. Si vous ne l’avez pas déjà fait, assurez-vous de découvrir cette saveur incroyable qui n’est disponible que pour une durée limitée!

1. Qu’est-ce qui vous a donné envie de collaborer avec Evive?

Ça fait partie de ma routine depuis plusieurs années déjà, j’étais vendue au concept et à la qualité des produits déjà, depuis mes entraînements pour Blue Moon. C’est une habitude que j’ai depuis plusieurs années et que j’ai conservée, enceinte, après mon accouchement, pendant le confinement aussi, avoir des aliments frais et sains accessibles à tout moment.

2. Quelle est la signification du nom du smoothie Bloom? Que représente Bloom pour vous?

Pour moi, Bloom représente la floraison, l’épanouissement. Mais surtout, la volonté de s’occuper de son propre bien-être ; veiller à rester au maximum de son plein potentiel.

Commencer par soi, le partager aux autres, dans la douceur, la bienveillance.

3. Quelle partie de la collaboration avez-vous préférée?

Découvrir et rencontrer l’équipe Evive, avoir la confirmation de ce que je ressentais déjà de cette compagnie : le réel désir d’aider les gens à avoir une vie plus saine, soutenir les gens à maintenir un équilibre autour de la sincérité d’un produit de qualité.

4. Lors du photoshoot Bloom, quel a été votre moment préféré?

Les images avec Claudia .  La communauté de travail, la solidarité prend une place importante. La fierté de présenter un produit en ayant la conviction que ça peut faire une différence dans la vie des gens.

5. Au cours de votre vie, quels ont été vos plus grands accomplissements?

Les collaborations créées avec mon entourage, qui restent et durent à travers le temps. Personnellement, professionnellement. Ne plus faire ce que les gens aimeraient que je fasse, mais faire ce que j’ai envie et ce en quoi je crois. Avoir la chance d’être entourée assez solidement pour pouvoir en discuter et prendre des décisions plus proches de mes valeurs.

Ce serait, je pense, mes plus grands accomplissements.

6. À quoi ressemble votre routine bien-être? Avez-vous des rituels particuliers?

J’aimerais répondre que ça ne change jamais, mais ce n’est pas réalité !! Ça évolue selon la vie, selon ce qui se passe. Maintenant, je pense que je suis plus en paix avec le fait d’accepter que ça change.  Je reste ouverte à installer de nouvelles routines pour me permettre de me sentir mieux, je reste curieuse aussi par rapport à ça. Malgré tout, il y a une base qui reste, que j’ai acquise : boire beaucoup d’eau, et les soins de la peau. La bonne santé digestive est importante pour moi aussi et je suis heureuse qu’on en parle avec Bloom. Le ventre est le deuxième cerveau, on commence à être plus sensibilisés à cette réalité, mais je suis fière de pouvoir mettre cette information de l’avant !

7. Comment consommez-vous votre smoothie Bloom?

Le matin, ou en récompense de fin d’après-midi !! 

On dirait que cette saveur me réveille bien et mes papilles gustatives aussi .

Cet été, j’y ai ajouté de l’eau, mais cet automne, je le consommerai plus avec du lait végétal. J’en ferai mes réserves avant qu’il ne soit plus en vente !!

Merci beaucoup, Karine, pour cette incroyable entrevue. Je suis très reconnaissante d’avoir eu l’opportunité de collaborer avec vous pour le smoothie Bloom!

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Notre petite famille ne peut pas se passer de l’été, c’est sans aucun doute notre saison favorite. Nous avons installé une piscine gonflable dans le jardin (que mon fils adore). Nous prenons des marches quotidiennes et mon fils s’amuse à créer des œuvres d’art sur le trottoir avec ses bâtons de craie multicolores. Pour notre famille, l’été c’est passer du temps dehors, se rafraîchir avec l’arrosoir, et bien sûr savourer des délicieuses collations (santé) idéales pour les enfants.

Voici quelques collations incontournables que nous avons dévorées récemment (psst: certaines d’entre elles nécessitent des mélanges smoothies Evive, alors assurez-vous d’utiliser le code FABULOUSHABITS15 pour obtenir 15$ de rabais sur votre prochaine commande!).

1) Les fruits congelés

C’est un de mes secrets de maman les plus simples! Faciles à préparer et adorés par mon fils.

Au lieu de me diriger vers des popsicles pleins de sucre, je préfère laver et congeler des fruits frais pour nos collations d’après-midi. C’est une solution facile que notre famille adore. Quand il fait chaud dehors, rien de plus rafraîchissant qu’un bon bol de fruits congelés.

2) Le mélange montagnard

Les mélanges randonneurs me ramènent directement en enfance. Quand j’étais une Brownie (les Guides du Canada), nous faisions nos propres mélanges randonneurs pour nos marches en nature. C’est une recette que je veux maintenant faire découvrir à mon fils.

Je vous propose de créer un « buffet mélange du randonneur » pour vos petits! Séparez dans plusieurs bols une variété de noix, raisins secs, granolas, noix de coco râpée, etc, et laissez vos petits se servir dans chacun des bols afin de créer leur propre mélange du randonneur!

3) Banana split avec la “nice cream” Evive

Qui dit été, dit aussi banane royale (banana split)! Je garde de bons souvenirs des sorties familiales à la crèmerie locale pour y dévorer une délicieuse banane royale.

Aujourd’hui, je vais vous montrer comment faire votre propre banane royale à la maison. Pour cette recette, vous aurez besoin d’un smoothie Evive! Que demander de mieux?!

Vous aurez besoin de:

Ajouter les cubes du smoothie et les tranches de bananes glacées dans un grand bol et laisser décongeler pendant 10 minutes.

Verser le tout dans un mélangeur ou dans un robot culinaire, puis ajouter le lait d’amande. Mélanger/broyer le tout jusqu’à l’obtention d’une consistance épaisse et crémeuse.

Couper la banane fraîche en deux sur la longueur, puis placer dans une assiette.

Rajouter la “nice cream” sur l’assiette, entre les deux moitiés de banane. Ajouter les garnitures de votre choix telles que les morceaux d’ananas, les pépites de chocolat, la noix de coco râpée, ou le beurre d’arachide naturel.

4) Le plateau de fruits

Comme vous pouvez le constater, j’adore intégrer des fruits frais dans mes collations estivales. Une collation dont ma famille raffole est le plateau de fruits frais.

Tout ce que vous avez faire est trancher quelques fruits de saison sur un grand plateau, puis mettre un petit bol de beurre de noix au milieu pour y « tremper » les fruits. Une collation amusante à faire et à déguster avec mon tout petit!

5) Les petites coupes de fruits congelés

Parfois, il faut faire preuve de créativité pour garder nos petits intéressés à la nourriture.

Les petites coupes de fruits congelés en forme de cœur sont colorées et mon petit adore les dévorer.

Pour faire les petites coupes de fruits congelés, vous aurez besoin de:

Dans un bol, mélanger le granola et le beurre d’arachide.

Verser le mélange au fond de chaque compartiment du moule en silicone. Assurez-vous de bien étaler le granola et de bien le compacter – ceci servira de base à vos moules de fruits.

Dans un bol, laisser les cubes Evive se dissoudre dans l’eau. Bien mélanger.

Verser de manière égale le mélange smoothie Evive dans chaque compartiment du moule en silicone. Y ajouter vos baies préférées.

Congeler pendant la nuit, retirer du moule et savourer!

J’espère que votre famille passera un excellent été! Parmi les collations que j’ai mentionnées, laquelle sera celle que votre enfant adorera essayer?

N’oubliez pas, si vous utilisez le code FABULOUSHABITS15 vous obtiendrez 15$ de rabais sur votre prochaine commande. Bon appétit!

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Décomposons cet arc-en-ciel en 3 catégories: rouge, vert et orange.

Rouge

Les fruits et légumes pigmentés rouges et roses comme les poivrons rouges, les framboises et les tomates sont riches en antioxydants lycopènes et anthocyanes. Ceux-ci sont connus pour protéger le cœur et tuer les radicaux libres! Le lycopène peut également être très bénéfique pour les hommes qui ont des problèmes de santé avec la prostate. Les fruits et légumes contenant du rouge sont également une excellente source de quercitrine, ce qui est important pour ceux qui ont des allergies. La quercétine peut aider à réduire les réactions allergiques, même pour les personnes souffrant d’allergies saisonnières, alors assurez-vous d’ajouter quelques fraises à votre alimentation si vous souffrez d’allergies!

Gardez également à l’esprit que plus un légume ou un fruit est pigmenté, plus la capacité antioxydante est élevée! Pensez aux betteraves par exemple. Ils sont très pigmentés et à cause de cela, leur capacité nutritive est si élevée! Le Samouraï d’Evive doit être l’un de mes smoothies préférés et vous le sauriez si vous regardez mes stories sur @nourishwithjass! Ce mélange de beaux rouges profonds garantit que j’obtiens tous les phytonutriments dont j’ai besoin pour augmenter mon énergie, soutenir mon apport en fer et me sentir rassasiée. De plus, c’est super délicieux!

Vert

Les légumes verts comme les épinards, le chou frisé et le céleri sont une excellente source de vitamine C, de vitamine E, de folate et de fibres. Les légumes verts sont également très riches en potassium, et oui, vous pouvez obtenir du potassium ailleurs que dans les bananes. Tous les légumes sont une excellente source de potassium, donc si vous mangez des tonnes de légumes, assurez-vous également d’ajouter un peu de sel de mer dans le régime afin de pouvoir équilibrer les deux correctement. Pure et Yogi d’Evive sont les smoothies verts les plus parfaits que vous rencontrerez! Saviez-vous qu’ils sont faibles en sucre et fabriqués uniquement avec les ingrédients les plus naturels et crus? C’est un énorme OUI pour moi! J’intègre Pure dans mon alimentation au moins deux fois par semaine parce que cela me fait vraiment du bien!

Orange

Nous savons tous que les fruits et légumes de couleur orange et jaune sont une excellente source de vitamine C, mais saviez-vous qu’il y avait tant d’autres avantages? En raison de leur pigmentation profonde, les produits de couleur orange peuvent grandement stimuler la santé des yeux et du cœur. Ces touches de couleur puissantes peuvent aider à réduire l’inflammation, car elles sont remplies de tonnes de vitamines et d’antioxydants incroyables. Ces délicieux fruits et légumes peuvent également réduire les radicaux libres dans le corps. Enfin, les fruits et légumes orange aident à la formation de collagène. Pour que le collagène soit utilisé dans le corps, il a besoin de vitamine C pour faciliter l’absorption. Donc, si vous prenez un supplément de collagène, assurez-vous d’ajouter un smoothie orange, comme Passion Mangue ou Orange Pêche d’Evive dans votre journée!

Je recommande toujours à mes clients d’avoir au moins deux couleurs de légumes différentes dans leur assiette chaque jour. Cela vous aide à obtenir les nutriments d’une large gamme de délicieux produits pour promouvoir un corps sain. De plus, votre assiette sera beaucoup plus heureuse avec quelques couleurs supplémentaires! Si vous ne savez pas par où commencer, je recommanderais un smoothie Evive comme mentionné ci-dessus ou vous pourriez même commencer par une simple salade mélangée à des tonnes de légumes!

La prochaine fois que vous serez à l’épicerie, demandez-vous quelles autres couleurs vous pouvez ajouter à votre panier!

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Afin de polir notre temple pour le faire briller de l’intérieur, certains aliments sont recommandé. Les superaliments sont essentiellement des aliments riches en nutriments et peuvent donc être bénéfiques pour notre santé et notre bien-être!

Plus j’en apprends sur les superaliments, plus je trouve indispensable de les inclure comme ingrédients dans chacun des smoothies Evive.

– Claudia Poulin, Evive Co-Fondatrice

Sans plus tarder, voici les superaliments vedettes dans nos smoothies estivaux préférés:

Le superaliment dans le Viva : graines de chanvre

Les graines de chanvre sont un superaliment incroyablement sain qui offre à notre corps de nombreux avantages! Elles sont riches en bons gras et en acides gras essentiels en plus d’être une source complète de protéines, ce qui signifie qu’elles sont une bonne source d’énergie et qu’elles nous aident à nous sentir rassasiés pendant une période prolongée. Ils peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque et aider à soulager la peau sèche! Il était évident d’inclure des graines de chanvre dans le smoothie Viva.

Le superaliment dans le Saphir : spiruline bleue

Vous êtes-vous déjà demandé quel est l’ingrédient qui donne à notre smoothie Saphir sa magnifique teinte bleue? C’est de la spiruline bleue! La spiruline est un type d’algue bleu-vert qui pousse à la fois dans le sel et l’eau douce. C’est peut-être l’un des aliments les plus riches en nutriments au monde, il est donc incroyablement santé! Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peut même améliorer la force musculaire et l’endurance de notre corps! Je suis tellement reconnaissante que notre rafraîchissant Saphir soit un meilleur vendeur et que tant de personnes puissent bénéficier de ce merveilleux superaliment.

Le superaliment dans le Samouraï : graines de chia

Les graines de chia sont devenues un superaliment populaire et ce n’est pas une surprise! Saviez-vous que presque tous les glucides qu’ils contiennent sont des fibres? C’est incroyable! Il a également été noté que la teneur élevée en fibres et en protéines des graines de chia peuvent vous aider à perdre du poids. En plus de cela, ils contiennent des nutriments essentiels à notre santé osseuse. Dans l’ensemble, c’était impératif pour moi d’inclure des graines de chia dans la recette du Samouraï.

Le superaliment dans le Touk-Touk : curcuma

Notre smoothie tropical Touk-Touk contient cet ancien superaliment indien qui est une épice et une herbe médicinale importante. Le curcuma contient de la curcumine, une substance dotée de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela signifie qu’il stimule les propres enzymes antioxydantes de notre corps et neutralise les radicaux libres. Également, aussi surprenant que cela puisse paraître, ce superaliment peut augmenter les neurotransmetteurs de notre cerveau, la sérotonine et la dopamine, ce qui a des avantages incroyables contre la dépression!

Si c’est la première fois que vous découvrez les smoothies Evive, assurez-vous de consulter notre boîte estivale qui comprend les 4 smoothies ci-dessus! Je vous souhaite un été sain et frais plein de superaliments!

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Vous seriez surpris par la liste complète des ingrédients contenus dans votre smoothie Evive préféré. Le plus beau dans tout ça ? Bien qu’ils contiennent beaucoup de légumes et de superaliments, vous les savourerez sans même goûter à tous les légumes que vous consommez ! C’est surtout un bonus pour les enfants qui ne sont généralement pas fans de légumes. Quoi de mieux que de trouver un moyen subtil d’obtenir toutes ces vitamines et minéraux importants qui renforcent notre système immunitaire !

Découvrez le légume caché dans 4 de nos smoothies ci-dessous et les bienfaits pour la santé qu’ils apportent à votre corps :

Légume Caché dans le Saphir : Chou-fleur

Le Saphir, notre fameux smoothie bleu que les enfants adorent. Ce délice bleu est naturellement coloré avec de la spiruline bleue ! Le chou-fleur est la superstar ici : cet ingrédient est rempli de tant de nutriments essentiels comme la choline ! La choline est un nutriment essentiel dont de nombreuses personnes en sont réellement déficientes. Elle affecte positivement notre fonction cérébrale et la santé de notre système nerveux.

Légume Caché dans le Yogi : Chou Frisé

Peu de gens aiment manger ce monstre vert – le CHOU FRISÉ ! Mais le chou frisé est tellement polyvalent et présente de nombreux avantages pour notre corps. Le chou frisé est célèbre pour être riche en fibres, en protéines et en vitamines A, C et K ! Profitez de sa présence, sans son goût amer, dans notre smoothie Yogi, avec d’autres ingrédients tels que la banane et la poire.

Légume Caché dans le Samouraï : Betteraves

Si vous n’avez pas encore essayé notre smoothie Samouraï, vous devriez vraiment le faire ! Il n’est pas surprenant que ce soit l’un de nos mélanges les plus vendus. Fait avec des framboises, des fraises et des betteraves, c’est un mélange  parfait pour les nouveaux consommateurs de smoothies. Les betteraves sont d’ailleurs riches en vitamine B9, ce qui favorise la croissance des tissus sains et la fonction cellulaire – particulièrement merveilleuse pour les femmes enceintes.

Légume Caché dans le Pure : Épinards

Notre smoothie Pure est vraiment délicieux et fait avec des ingrédients peu communs, tels que la mangue, l’avocat, la crème de noix de coco, le thé matcha et les épinards. L’épinard est un légume qui est extrêmement bon pour nous ! Connu pour améliorer le stress oxydatif en luttant contre les radicaux libres et en favorisant la santé des yeux et une bonne tension artérielle, n’hésitez pas à fléchir vos bras comme Popeye pendant que vous savourez votre smoothie Pure hihi !

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Saviez-vous que les fruits et légumes bios et surgelés de nos smoothies contiennent en réalité plus de nutriments et de goûts que si vous les achetiez frais en épicerie ? Étant donné que les aliments de la plupart des épiceries ont été cueillis avant même d’être mûrs, cela réduit leurs qualités nutritives. La consommation des aliments congelés signifie qu’ils ont été cueillis à leur moment optimal !

5 RAISONS POURQUOI LE CONGELÉ EST LE NOUVEAU FRAIS CHEZ EVIVE :

1. Profitez de délicieux fruits et légumes qui regorgent de saveurs délicieuses depuis qu’ils ont été récoltés au meilleur moment.
2. Les vitamines et minéraux nutritifs sont préservés.
3. Libérez de l’espace dans votre réfrigérateur et réduisez le gaspillage alimentaire.
4. Tranquillité d’esprit : sachez que le déjeuner est toujours prêt pour vous quand vous le souhaitez.
5. Si pratique : prêt en 3 étapes faciles – sans mélangeur !

Maximisez la fraîcheur et les nutriments, réduisez le gaspillage alimentaire, sauvez du temps et de l’énergie, et augmentez votre bien-être ! #evive #evivetavie

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Astuce #1 : Soyez conscient. Commencez à remarquer le contexte de vos envies de sucrés.

Y a-t-il un certain moment de la journée ou un endroit où vous ressentez une envie de sucré ? Il est important d’être attentif. Vous remarquerez peut-être un attachement émotionnel à votre envie de sucré. Par exemple, un sentiment de solitude (émotionnel) ou une baisse d’énergie en fin d’après-midi (besoin nutritif).

Astuce #2 : Grignotez plus intelligemment et trouvez des alternatives saines.

Dès que vous avez envie de quelque chose de sucré, mangez des protéines ou des bons gras. Pourquoi ? Parce que ceux-ci sont soutenants et nourrissent notre corps. Vos envies de sucré seront diminuées !

En supprimant complètement les collations, cela nous fait sentir mentalement et psychologiquement privés, ce qui peut nuire à notre bien-être ! C’est pourquoi il est plus facile de remplacer vos envies par des alternatives plus saines.

Astuce #3 : Réduisez les pics de glycémie.

Consommer trop de collations sucrées nous emmène à bord de la montagne russe de la glycémie. Nous savons tous que cette montagne russe est dangereuse, alors soyez conscient des hauts pics de glycémie que vous créez. Lorsque vous mélangez du sucre avec des fibres, des bons gras ou des protéines, vous ralentissez en fait l’absorption du sucre dans votre sang. Cela signifie que vous aurez moins de pics de glycémie !

Astuce #4 : Méfiez-vous des collations avec des sucres cachés.

Saviez-vous que certaines céréales ont plus du double de la quantité de sucre ajouté qu’une tranche de gâteau au chocolat ?! N’oubliez pas que le sucre peut facilement être caché dans de nombreux produits que vous n’auriez peut-être pas envisagés. Il est important de prendre le temps de lire correctement la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel d’un produit. Si vous êtes curieux de savoir comment les différents types de sucre affectent votre corps, lisez plus ici.

Comme nous ne savons pas encore quand sera le retour à la normale, nous devons nous adapter à cette nouvelle réalité de la manière la plus saine possible. Au cours des prochaines semaines, il est important d’établir une routine saine et de reprendre nos bonnes habitudes alimentaires ! Pour vous aider, nous avons créé un guide qui rapatrie toutes les informations de notre dernier défi sans sucre de 21 jours. Téléchargez le PDF ci-dessous pour plus de conseils et astuces sur la façon de réduire progressivement votre consommation de sucre et de briser le cercle vicieux !

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 1. Sachant que l’harmonie fait partie des valeurs d’Evive, comment l’appliques-tu dans ton quotidien ? Quelle est ta routine matinale ?

Pour éviter les distractions, mon cellulaire est en mode avion jusqu’à ce que ma routine se termine. Chaque matin je débute ma journée avec une méditation de 15 minutes pour me centrer avant d’entrer dans l’action de la journée. Je m’active ensuite avec un entraînement de course ou de yoga pour bouger mon corps. Puis, je brise mon jeûne et bois mon smoothie pour m’hydrater, avoir mes vitamines et mes protéines. 

Cette routine me permet de débuter ma journée dans l’harmonie pour mieux affronter les différents défis du quotidien. Je trouve que c’est d’autant plus facile de se recentrer pendant la journée quand on la commence sur cette base. Surtout, quand des situations stressantes surviennent, c’est plus facile d’y faire face, de se calmer et de prendre un pas de recule pour passer au travers. 

2. Rendre accessible une alimentation saine a certainement façonné ta vie et celle de l’entreprise. Quelles sont les habitudes alimentaires dont tu ne peux pas te passer ? 

J’ai décidé il y a quelques années déjà, 6 ans plus exactement, de changer mon alimentation pour manger végane. Mon but était d’améliorer mon bien-être et d’être plus consciente face à ce que je consomme. Je me suis rapidement adaptée à ce style de vie et j’ai aussi développé des habitudes que je ne peux me passer maintenant ! Par exemple, j’ai toujours beaucoup de fruits et légumes, biologiques le plus souvent possible, dans mon frigo (chou kale, concombres, patates douces et bananes !). J’ai également de la protéine végétale comme du tempeh, des lentilles, de la levure alimentaire, du lait végétal (j’adore celui à l’avoine sans sucre), des noix (surtout des noix de cajou et grenoble) et bien sûr des smoothies Evive, car j’en bois chaque jour ! 

3. Il suffit de regarder ta page Instagram pour remarquer que tu es une yogi passionnée ! Comment le yoga a-t-il affecté ton bien-être personnel ?

Le yoga a vraiment changé ma vie ! Ça semble cliché, mais je ne peux pas m’en passer, sinon ça parait dans mon humeur haha ! Ceci étant dit, ça fait maintenant plus de 10 ans que j’ai découvert le yoga et non seulement je pratique les asanas (faire les postures physiques), mais également le mode de vie yogique, c’est-à-dire la pleine conscience, la non-violence, la méditation, etc. J’aime faire ma pratique de yoga par moi-même à la maison, ce qui est idéal pour le défi mondial actuel auquel nous sommes tous confrontés. Cependant, avant l’éclosion de COVID-19, j’aimais assister à des cours de yoga quelques fois par semaine au studio Wanderlust à Montréal.

4. Tu es très ouverte face à ton attachement à la spiritualité et à la méditation. As-tu une routine de méditation ?

J’ai débuté la méditation suite à mon immersion dans le monde du yoga, il y a environ 4 ans. Pour moi c’est une façon de me recentrer, de faire le vide et de me concentrer sur ma respiration une fois par jour. La plupart du temps je vais faire une méditation quotidienne d’environ 15 minutes avant de débuter ma journée, que ce soit dans mon salon, sur mon coussin de méditation ou après ma séance de yoga. L’idéal est de faire ma méditation en silence, mais dans certains contextes je mets une musique méditative douce pour m’aider à me centrer. À l’avenir, j’aimerais suivre le cours de méditation Vipassana, qui consiste à 10 jours de méditation en silence.

C’est bien connu, être en affaires c’est passer par des hauts et des bas, passer à travers des défis et l’inconnu. Dans les 2 premières années d’Evive, c’était émotionnellement très demandant. Je me suis rapidement rendu compte que je devais trouver un équilibre, sinon ce serait un long périple et on sait bien que le chemin est d’autant plus important que la destination. Je devais donc me trouver des trucs et un mode de vie qui allait appuyer mon bien-être tant important à mes yeux. J’ai eu des moments où je devais faire un effort supplémentaire pour me reprendre en main et bouger plus par exemple, ou créer un trou dans mon horaire pour une séance de yoga qui n’entrait pas dans les heures incalculables que l’ont fait dans une semaine.

Somme toute, mon expérience à ce jour avec Evive m’a permis de mieux me connaître. J’ai appris à relativiser, à pratiquer le détachement et à comprendre quelles sont mes limites. Le bien-être reste pour moi une priorité et c’est par les moyens et l’effort que je mets dans mon quotidien qu’il est réaliste d’atteindre mon équilibre en continuant d’évoluer comme je le souhaite. Maintenant, plus que jamais, il est essentiel que nous prenions tous le temps de concentrer notre attention sur notre bien-être et de faire ce qui nous est demandé, de rester à la maison, pour le bien de notre communauté.

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