Ingrédients

Soupe Tom Thaï:

• 1 rondelle Tom Thaï
• ½ tasse de lait de coco
• ½ tasse de bouillon de légumes
• ⅓ tasse de bok choy, haché

Garnitures pour la soupe:

• Ciboulette émincée
• Arachides écrasées
• Tranches de lime
• Basilic thaïlandais

Étapes

1. Ajouter les cubes de Tom Thai, le lait de coco et le bouillon de légumes dans une petite casserole à feu moyen-élevé. Remuer de temps en temps, jusqu’à ce que les cubes aient fondu.
2. Ajouter le bok choy et bien remuer. Laisser sur le feu pendant 1 à 2 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que le bok choy soit flétri. 
3. Transférer dans un bol et ajouter les garnitures souhaitées.

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Préparez sans effort un repas nutritif et savoureux avec nos cubes repas surgelés et nos accompagnements biologiques précuits. Amusez-vous à préparer des repas maison qui sont super nutritifs et au goût incroyable puisque vous pouvez les personnaliser exactement comme vous les aimez!

Sans plus tarder, passons à ces recettes alléchantes:

Bouddha Bowls crus Tom Thaï:

Étapes

1. Faire chauffer les cubes Tom Thaï dans une casserole à feu moyen-vif pendant 3-4 minutes.

2. Dans un bol, ajouter le riz au chou-fleur précuit.

3. Disposer le reste des ingrédients dans le bol et garnir de persil, de citron vert et de toute autre garniture souhaitée.

Bouddha bowl rôtis Tom Thaï:

Étapes

1. Préchauffer le four à 375 degrés Fahrenheit. Enrober les pois chiches, les patates douces, les courgettes et les poivrons d’huile, de sel et de poivre. Rôtir pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à ce que le tout soit doré / croustillant.

2. Faire chauffer les cubes Tom Thaï dans une casserole à feu moyen-vif pendant 3-4 minutes.

3. Dans un bol, ajouter le riz au chou-fleur.

4. Disposer le reste des ingrédients dans le bol et garnir de persil et de toute autre garniture souhaitée.

J’espère que vous prendrez plaisir à préparer ces recettes simples, rapides et nutritives avec l’aide de nos repas Evive! Revenez régulièrement pour trouver de délicieuses inspirations pour la préparation de vos repas en semaine.

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C’est pourquoi j’aimerais partager avec vous mes 4 meilleurs conseils pour reconnaître si un repas congelé est réellement santé!

1. Vérifiez la quantité de protéines contenue dans le repas.

Les protéines sont des macronutriments essentiels à notre alimentation. Elles aident à maintenir notre glycémie stable, à développer nos muscles et à protéger notre intestin, pour ne nommer que quelques-uns de leurs bénéfices. Je vérifie toujours la quantité de protéines dans un repas congelé, car si elle est inférieure à 5 grammes, cela indique qu’il peut y avoir beaucoup d’ingrédients inutiles au lieu des vrais nutriments désirés. C’est pourquoi j’adore le Tom Thaï d’Evive. Il contient 12 grammes de protéines végétales dans une seule rondelle (oui, une!) qui proviennent des graines de tournesol et de l’edamame. Cela me donne la certitude que ce repas rapide et riche en nutriments me gardera rassasié plus longtemps.

2. Vérifiez la quantité de fibres dans le repas.

Les fibres aident à éliminer les toxines du corps tout en stabilisant notre glycémie. En moyenne, nous devrions consommer environ 45 grammes de fibres par jour, mais malheureusement, la plupart d’entre nous n’en consommons à peine 20 grammes. Si vous avez du mal à intégrer les fibres à votre alimentation, ajoutez quelques portions supplémentaires de fruits et légumes à votre régime ou essayez le Bam Chili d’Evive! Ce repas surgelé contient 7 grammes de fibres dans chaque rondelle, ce qui est incroyable pour un plat pré-cuisiné. Une fois que vous avez ajouté votre Bam Chili avec du riz, du riz au chou-fleur ou du quinoa, vous obtiendrez plus de 10 grammes de fibres pour ce repas.

3. Analysez la liste des ingrédients.

C’est probablement l’un des conseils les plus importants que je puisse donner! Lisez attentivement la liste des ingrédients et essayez d’imaginer à quoi ressemble chaque ingrédient en dehors de cet emballage. Quand je passe en revue les ingrédients de Tom Thaï, Bam Chili et Mac Squash, je peux imaginer chaque ingrédient individuel et je sais qu’ils sont tous incroyablement nutritifs. Si vous avez du mal à comprendre ce qu’est l’ingrédient, cela peut être un bon indicateur qu’il ne s’agit pas d’un produit propre.

4. Assurez-vous que la teneur en sucre est faible.

Vous seriez surpris de voir combien de repas congelés sont en fait remplis de sucre, et je ne parle pas des sucres naturels qui proviennent de fruits ou de légumes. De nombreux produits sur le marché auront en fait ajouté du sucre en poudre dans leurs repas pour améliorer le produit. J’adore le Mac Squash car non seulement il est faible en sucre (6 grammes pour la rondelle entière), mais les sucres proviennent des légumes les plus naturels et les plus beaux comme la courge et les carottes.

J’espère que vous vous sentirez plus à l’aise maintenant que vous avez cette liste de conseils pour faire vos courses dans la section des surgelés! N’oubliez pas d’appliquer le code JASS15 pour économiser 15 $ sur votre première commande en ligne de lunchs et smoothies Evive!

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Avant de plonger dans tous les aspects excitants de cette nouvelle gamme de produits, je souhaite vous en dire plus sur notre vision:

Notre vision de l’alimentation:

– Nous cuisinons plus tout en y passant moins de temps

– La nourriture que nous mangeons est biologique et abordable

– La nourriture que nous mangeons est végétalienne et délicieuse

On percevait cette gamme de produits comme la continuité logique pour Evive : permettre non seulement de préparer rapidement et simplement un déjeuner contenant une variété et qualité impeccable d’ingrédients et de nutriments, mais maintenant de transposer notre concept vers la préparation des lunchs. Nous souhaitons rendre la saine alimentation accessible et pour y arriver, il faut pouvoir élargir notre offre de produits!

QU’EST-CE QUI REND LES LUNCHS EVIVE SI UNIQUES?

1) GOÛT DÉLICIEUX ET QUALITÉ DES INGRÉDIENTS

Tout comme nos smoothies, nos nouveaux produits pour le dîner contiennent des légumes et des grains entiers biologiques. Ils sont faits avec des ingrédients de haute qualité 100% végétalienne sans compromettre un goût délicieux!

2) LEUR POLYVALENCE

Envie d’une version délicieuse et plus saine d’un mac ‘n cheese? Que diriez-vous d’une soupe réconfortante à la courge musquée? Restez en santé avec nos lunchs 2 en 1 et mangez santé à votre façon!

3) LA CONVENANCE À SON MEILLEUR

À la pause dîner, ces produits deviendront votre nouvelle meilleure amie! C’est un dîner sain en toute simplicité.

4) PRÉPARATION FACILE ET RAPIDE

Evive offre une préparation rapide et facile. Vous serez prêt à savourer un dîner nutritif en un rien de temps! Les étapes de préparation d’un bol sont indiquées ci-dessus. Pour les étapes de préparation d’une soupe, cliquez ici.

5) PERSONNALISATION

Chez Evive, votre expérience de bien-être est entièrement personnalisable. Nos cubes surgelés uniques et innovants vous permettent de préparer rapidement un repas nutritif tout en y ajoutant votre propre petite touche délicieuse! Choisissez la base de votre choix (riz, vermicelles, quinoa, pâtes, etc.) et terminez avec vos garnitures préférées. Les possibilités sont infinies!

Quelle saveur avez-vous le plus hâte d’essayer en premier?! J’ai hâte d’entendre vos premières impressions! Si vous êtes déjà abonné chez Evive, connectez-vous simplement à votre compte client pour avoir accès à votre promotion exclusive!   Aucun code n’est requis.

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